🧠❤️ La Amígdala Cerebral y el Estrés Crónico DRA NAZARETH CASTELLANOS #shorts #nazarethcastellanos

Y en concreto, la parte frontal del cerebro está conectado con los sistemas emocionales (0:05) que están en el centro del cerebro. (0:08) Entonces, cuando meditamos, se fortalece lo que se llama la red frontolímbica, (0:13) es decir, la que va de la corteza frontal a los sistemas límbicos. (0:18) Y entonces, reorganiza los sistemas de control emocional. (0:23) Se ha visto que cuando aprendemos a hacer eso, por ejemplo, la amígdala, (0:26) que es una parte del cerebro que es quizá la parte más involucrada en las emociones, (0:30) se reduce. ¿Por qué? Porque la amígdala, por ejemplo, (0:34) está muy aumentada, hipertrofia de la amígdala cuando tenemos ansiedad, (0:38) cuando tenemos estrés, cuando somos muy reactivos. (0:42) Por eso se dice, y esto es un estudio que hizo la Universidad de Múnich, (0:46) que cuando aprendemos a meditar, aprendemos a responder más que a reaccionar. (0:51) Porque la respuesta emocional del cerebro ya no es tan rápida y tan automática. (0:57) Entonces, hay una regulación. #shorts #neurociencia #nazarethcastellanos #meditacion #ansiedad #cerebro #saludmental #bienestar #crecimientopersonal #amigdala #controlatencion