¡RESPIRA y RELÁJATE! La Técnica que Cambiará tu Vida en 5 Minutos
La respiración profunda es una técnica simple pero eficaz para reducir la ansiedad. Para llevarlo simplemente tendrás que buscar un lugar y seguir estas instrucciones: 1. Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos. 2. Coloca una mano en el pecho y la otra en el abdomen. 3. Inhala lentamente por la nariz, llevando el aire al abdomen. El abdomen debe hincharse como un globo. 4. Mantén la respiración durante unos segundos. 5. Exhala lentamente por la boca, dejando que el abdomen se desinfle. 6. Repite este ciclo durante unos minutos. Puedes practicar la respiración profunda en cualquier momento y lugar. Es una técnica muy sencilla que puedes realizar incluso cuando estás en movimiento. 🔴 Bienvenido al canal de Paqui Blanco Shorts. SUSCRÍBETE AHORA: https://www.youtube.com/channel/UCuC_cmeLbbDFMqEYbveoVtA?sub_confirmation=1 Mira el video completo aqui https://www.youtube.com/watch?v=58RQFDD2eLY Visita mi canal sobre Psicología y Terapia de Parejas en https://www.youtube.com/channel/UCEwlNuLazWbAMtaa9LFQ0jA?sub_confirmation=1 Si tienes alguna pregunta más, no dudes en ponerte en contacto conmigo por mensaje directo, por email a hola@paquiblanco.com o directamente en el formulario de contacto de https://paquiblanco.com/contacto/ ✅ ¿Puedo obtener también más información? Claro entra en www.paquiblanco.com o ▶️ Únete a mi en redes sociales: 👥 - FACEBOOK: / www.facebook.com/PaquiBlancoPsi 🐦 - TWITTER: / @paquiblancopsi 📸 - Instagram: / @paquiblancopsi 🕹 Este canal de Youtube es administrado por: www.paquiblanco.com ❓Comentarios o sugerencias de traducción: hola@paquiblanco.com Los comentarios de los vídeos no son revisados Si te gusta el post y/o los consejos, eres libre de darle a me encanta, compartir y/o comentar, muchas gracias. 🧡 Para no perderte nada suscríbete a www.paquiblanco.com #psicología #psicologa #psicoterapia #psicoterapiaonline #apoyopsicologico #desarrollopersonal #felicidad #amorpropio #amor #happy #feliz #ayuda #saludmental #bienestar #salud #psicologiaonline #mentalhealth #autoestima