En qué zona debo entrenar según mi nivel físico

A veces pensamos que para mejorar en la bici estática hay que acabar destrozados… pero la realidad es otra 🧡 Lo que de verdad marca la diferencia no es cuánto sudas, sino en qué zona de frecuencia cardíaca entrenas. En el reel te mostramos cómo funcionan las zonas 1 a 5 y por qué cada una tiene su papel: desde recuperar mejor hasta mejorar la resistencia o trabajar al máximo sin pasarte de rosca. Entrenar bien significa conocer tu zona, moverte con control y disfrutar del proceso sin agotarte cada día. Tú en qué zona entrenas normalmente? Te leeemos. #generandofelicidad #practicabestcycling #cicloindoor #fitness #bicicleta #deporte