¿Cómo evitar molestias y dolores en bicicleta estática?

¿Terminas una clase de bici estática con el cuello, la zona lumbar o las rodillas cargadas y no sabes por qué? Tranquilo: no significa que el ciclo indoor sea malo ni que estés entrenando mal. En este vídeo explicamos un mapa del dolor sencillo para que entiendas por qué siempre se te carga la misma zona y cómo pequeños ajustes de postura y movilidad pueden hacer que tus clases de ciclo indoor sean mucho más cómodas y agradables. 📹 CÓMO COLOCAR LAS CALAS CORRECTAMENTE https://youtu.be/dbDaSGS93ds 00:00 Introducción 01:03 Cuello cargado → revisamos el pecho 02:24 Zona lumbar cargada → miramos la cadera 03:34 Rodillas molestas → atención al tobillo 04:48 Tu cuerpo no te está castigando, te está informando ---------------------------------------------- Bestcycling es una empresa tecnológica / deportiva. Creamos clases y entrenamientos que emitimos a través de nuestras aplicaciones para ayudar a gente a entrenar y encontrar el bienestar en todo el mundo. Si te gustan estos vídeos, no dudes en suscribirte a nuestro canal: 🔴 https://www.youtube.com/c/BestcyclingTV1?sub_confirmation=1 Más info de nuestra empresa en: 🟠 Clases virtuales y herramientas: https://links.bestcycling.com/youtube ⚪️ Eventos y cursos: http://www.cicloindoor.com Síguenos en: 🔵 Facebook: https://www.facebook.com/bestcycling 🟣 Instagram: https://instagram.com/bestcycling ⚫️ Twitter: https://twitter.com/bestcycling