HIIT vs Potencia Aeróbica | #shorts

Muchísima gente confunde estas dos cosas: HIIT y Potencia Aeróbica. Y no es un detalle: si las mezclas, entrenas peor. ✅ HIIT = tramos cortos muy intensos + descansos reales 👉 La clave es el contraste: fuerte / recupero / fuerte / recupero. ✅ Potencia aeróbica = esfuerzo alto, pero sostenido 👉 La clave es aguantar “fuerte con control” durante más tiempo. Cómo saber cuál estás haciendo: • Si en los descansos bajas de verdad y puedes volver a apretar fuerte → HIIT. • Si no hay descansos reales y vas todo el rato “al límite controlado” → Potencia aeróbica. 📌 Guárdalo porque te va a ayudar a elegir mejor tus sesiones. Y dime en comentarios: ¿cuál te cuesta más hacer bien: HIIT o Potencia aeróbica? #hiit #spinning #cicloindoor #indoorcycling #fitness