CALAMBRES EN CICLISMO: La VERDAD que nadie te cuenta (No es solo Deshidratación)
🚴♂️ ¿Por qué te dan calambres aunque te hayas hidratado bien y tomado sales? En esta entrevista con Javier Fernández (entrenador de eLoad) desmontamos mitos y te explicamos la verdadera causa. Javier nos cuenta: • La verdadera causa de los calambres (sistema nervioso y fatiga, no solo deshidratación) • Cómo evitarlos: entrenamiento de intensidad, fuerza y control de la excitación • Qué es el HRV (Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca) y cómo usarlo correctamente • Medición nocturna vs matutina: cuál es más útil • Sensaciones vs Tecnología: por qué no puedes fiarte solo de los números • La importancia de escuchar a tu cuerpo y no solo al potenciómetro Un vídeo imprescindible para ciclistas que quieren entrenar de forma inteligente y evitar lesiones o bajones. 👇 Índice del vídeo 👇 ▶️ 00:00 Intro ▶️ 00:22 Calambres en ciclismo: el gran mito ▶️ 02:05 Causa real de los calambres (sistema nervioso) ▶️ 05:50 Cómo prevenir los calambres ▶️ 07:02 ¿Qué es el HRV y para qué sirve? ▶️ 10:30 Cómo medir el HRV correctamente ▶️ 13:10 Sensaciones vs Tecnología en el entrenamiento ▶️ 18:20 Conclusiones y consejos finales ¿Te han dado calambres en carrera aunque ibas bien hidratado? Cuéntanos en comentarios 👇 Para más información consúltanos en nuestras redes sociales de Facebook, Whatsapp o Correo Electrónico, te daremos más detalles. Suscríbete a nuestro canal y no te pierdas ningún vídeo: https://www.youtube.com/c/BuhobikeBicicletas 🔻🔻🔻 NUESTRAS REDES SOCIALES 🔻🔻🔻 https://www.facebook.com/BUHOBIKE https://www.instagram.com/buho_bike/ https://www.tiktok.com/@buhobike 🔻🔻🔻 CONTÁCTANOS 🔻🔻🔻 👉🏼 Correo electrónico: buho@buhobike.com 👉🏼 Whatsaap: 91 772 02 33 (aunque sea un fijo dispone de WhatsApp) ✂️BICICLETAS EN OFERTA: https://www.buhobike.com/5205-productos-en-oferta ♻️BICICLETAS SEGUNDA MANO: https://www.buhobike.com/2026-bicicletas-segundamano Javier Fernández - eLoad Training Web: eloadtraining.com #calambresciclismo #hrv #entrenamientociclismo #variabilidadcardiaca #mitosciclismo #eload #entrenadorciclismo #potenciometro #sensacionesvsdatos #buhobike #ciclismoespaña #ciclismoamateur