Preguntas, entrenamiento y alimentación 58

00:00 Introducción y bienvenida 00:01:54 ¿Se deben incluir isométricos en el calentamiento o en la rutina? 00:04:14 ¿Qué ejercicios y estiramientos recomiendas para corregir la postura? 00:07:21 Recomendaciones para entrenar fuerza y resistencia con hernia discal L5-S1 00:10:41 ¿Es necesario acudir al fisioterapeuta de forma regular aunque no haya dolor? 00:11:29 Entrenamiento de potencia: ¿Es mejor hacer series completas o circuitos? 00:14:38 Beneficios y riesgos de la escalada en rocódromo para el entrenamiento de fuerza 00:16:11 Errores técnicos comunes en corredores y fallos típicos en el gimnasio 00:20:31 Diferencias reales entre el press de banca inclinado y el plano para el pectoral 00:22:54 ¿Es eficaz el entrenamiento con mazas (Clubbells) o Kettlebells para hipertrofia? 00:24:03 Análisis del método Heavy Duty: ¿Es suficiente una sola serie al fallo? 00:29:09 Cómo fortalecer los tobillos y ganar estabilidad sin usar superficies inestables 00:32:03 Ciclismo y salud prostática: ¿Existe riesgo real? 00:32:44 ¿Por qué es fundamental estudiar fisiología para entrenar correctamente? 00:41:24 Relación entre déficit calórico, longevidad y mantenimiento de masa muscular 00:46:15 ¿Cuál es la equivalencia de 10.000 pasos si entreno en bicicleta? 00:52:06 ¿Por qué algunas personas no notan los efectos de la suplementación con creatina? 00:57:03 Cómo fortalecer tendones y mejorar la densidad ósea mediante el ejercicio 01:03:42 Cómo organizar la carrera si también entrenas piernas de forma intensa en el gimnasio