La Respiracion y el Pilates, te lo explico en 15 min.

La respiración es uno de los principios del Pilates, es el ritmo y la energía de cada movimiento, es el elemento que potencia sus beneficios mente cuerpo y a la vez te ayuda a regular tu sistema nervioso. Pero muchas veces es también una fuente de estrés cuando se trata de la práctica misma ¿estoy respirando bien? ¿qué rato inhalo y exhalo? ¿la respiración es abdominal o torácica? En este video te explico cómo debes enfocar tu respiración y como complementa los movimientos en una manera sencilla y práctica. Así que pinte rópa cómoda, y nos vemos en el mat! * No olvides que todos los meses tengo un calendario gratuito para que puedas seguir un plan de entrenamiento con mis videos. Escríbeme a hola@alelaserna.com con la palabra CALENDARIO en el asunto para que te lo envíe. * Si estás lista para un entrenamiento más disciplinado, te va a encantar ser parte de mi membresía y los planes mensuales (que incluyen pilates pre y post natal), visita: https://holakavi.com/ale-laserna Déjame saber en los comentarios qué dudas tienes sobre la respiración. ¡Nos vemos en el mat! #pilatesencasa #pilatesmat #respirar #pilatesexercise #breathingexercises