15 minutos para potenciar tu trabajo de fuerza mejorando tu flexibilidad y movilidad

El principal error que cometen las personas que quieren ponerse fuertes es que se olvidan de dedicarle tiempo a su flexibilidad, y nunca piensan en la importancia de su movilidad dos elementos que ayudan a mejorar la suavidad de sus movimientos, a evitar lesiones y a moverse con seguridad. Además que es esencial para ayudarte a relajar y potenciar los resultados de un trabajo de fuerza. Aquí te dejo una clase dinámica y desafiante que combina el ejercicio de la flexibilidad con la movilización articular. Sin equipos grandes ni implementos especiales. Escucha tu cuerpo, detente si algo no se siente bien y déjame saber en los comentarios que te pareció la clase. No olvides que tengo un programa en línea de clases en vivo que te acompañan en tu camino de bienestar y movimiento consciente, para una vida más fuerte y saludable, Visita: www.alelaserna.com para más información ¡Nos vemos en el mat! Ale