Entrenamiento de fuerza con el Balón en 15 minutos.

En esta clase de 15 minutos usaremos el balón para trabajar fuerza, estabilidad y control. Comenzaremos de pie, activando el equilibrio y la conexión con el centro (¡disculpen el corte de cabeza en esta parte del video! 😅), y luego bajaremos al mat para fortalecer brazos y abdomen usando el movimiento y la resistencia del balón. Es una sesión corta, dinámica y muy efectiva para retar tu fuerza y coordinación de una forma divertida. 🎁 ¿Buscas una guía para seguir tus clases? Descarga mi Calendario gratuito de clases en YouTube y organiza tu práctica semanal con intención. 👉 Déjame un e mail con la palabra CALENDARIO a hola@alelaserna.com para que te envíe el de este mes. 💪 ¿Quieres ir más allá? Únete a mi Membresía mensual de Pilates Integral: ✔️ Clases nuevas cada semana (en vivo y grabadas) ✔️ Enfoque en fuerza, movilidad y bienestar ✔️ Comunidad de mujeres reales como tú 👉 Más info aquí: https://holakavi.com/ale-laserna 📚 ¿Prefieres avanzar a tu ritmo? Explora mis cursos digitales: 🎥 Pilates Esencial: aprende las bases del método y mejora tu práctica personal. 🧘 Pilates para la Columna: cuida tu espalda y mejora tu postura desde casa. 👉 Encuéntralos aquí: https://holakavi.com/ale-laserna 🧘‍♀️ Equipo necesario para esta clase: Un balón de estabilidad o balón grande Mat o colchoneta 🔔 Suscríbete y activa la campanita para recibir mis nuevas clases gratuitas cada semana. 💬 Cuéntame en los comentarios cómo te fue con esta sesión y qué parte te retó más. 📲 Comparte este video con alguien que necesite un impulso de energía y fuerza hoy. Music by https://www.bensound.com/free-music-for-videos License code: RLMIFFGSCEMAC35T Artist: : Yunior Arronte Moonlight Coffee Music by: Bensound License code: KAFSPOGFSPETJYQM Artist: : Yunior Arronte #pilatesencasa #pilatesworkout #stabilityball #stabilityballworkout