Los Mejores EJERCICIOS para ISQUIOS de CALISTENIA | Basado en Ciencia

En este vídeo te voy a enseñar cómo entrenar los isquios sin tener que ir a un gimnasio y sin tener que levantar ningún tipo de peso, basado completamente en evidencia científica. CAPÍTULOS: 0:00 Introducción 0:30 Isquiosurales: Anatomía Funcional 1:50 Ejercicios de Extensión de Cadera 3:52 Ejercicios de Flexión de Rodilla FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS: Libro: Powerexplosive. Entrenamiento Eficiente Libro: Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34444026/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29233665/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30102684/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30230042/ https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-leg-glute-and-calf-exercises/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19417230/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=nordic+hamstring+exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22736206/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4492645/ Videos Utilizados: https://www.youtube.com/watch?v=cvmb5oat85Q https://www.youtube.com/watch?v=GpGvNbmm1vs https://www.youtube.com/watch?v=eM8eGhPzYtI https://www.youtube.com/watch?v=71m_J5oCq94 Videos del Canal: Entrenamiento de Pierna Sin Pesas: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvqHQFP37va3--_JJQcV2ubfs_Pdz70WK Los Mejores EJERCICIOS de CALISTENIA | Basado en Ciencia: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvqHQFP37va0x7TbISk4oyvK1vOrOtMRe Ciencia Aplicada: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvqHQFP37va0XgHQEtb8d_2De_7bvPkWJ #calistenia #ejercicios #piernas