Rutina INTELIGENTE de ESPALDA y BÍCEPS de CALISTENIA

En este video te voy a enseñar la rutina más inteligente de espalda y bíceps en Calistenia, para ello me voy a basar en anatomía, biomecánica y estudios científicos, explicado de una forma sencilla y fácil de entender. DESCRIPCIÓN 1. Capítulos 2. Fuentes y Estudios Científicos 3. Créditos --------------------------------- CAPÍTULOS: 0:00 Introducción 0:31 Anatomía Funcional de la Espalda y Bíceps 2:02 Ejercicios 4:57 Orden de los Ejercicios 5:31 Repeticiones 6:02 Ejemplos de Programación Semanal --------------------------------- FUENTES Y ESTUDIOS CIENTÍFICOS Las fuentes y estudios científicos las puedes encontrar en la descripción de los siguientes videos: 1. Los Mejores EJERCICIOS de ESPALDA en CALISTENIA: https://www.youtube.com/watch?v=QoeRsUM2qCc 2. Los Mejores EJERCICIOS de HOMBRO en CALISTENIA: https://www.youtube.com/watch?v=9PzICmbqwzI 3. Los Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS en CALISTENIA: https://www.youtube.com/watch?v=Myc-SIsfvq8 4. Cómo GANAR MÚSCULO sin PESAS ni GYM: https://www.youtube.com/watch?v=ayB1yXegXJ8 5. Gana MÚSCULO con EJERCICIOS de CALISTENIA: https://www.youtube.com/watch?v=g5F2iJthGjw --------------------------------- CRÉDITOS Ilustraciones Anatómicas: Anatomy For Sculptors Legion Athletics Videos Acciones de la Espalda y Bíceps: @MuscleandMotion @calimove #calistenia #rutinadeespalda #rutinadebiceps