Ejercicios de movilidad y fuerza para los hombros

Secuencia de ejercicios para trabajar la movilidad activa de los hombros y fortalecer los músculos que estabilizan y protegen la articulación. De esta forma conseguirás tener menos dolor, más fuerza y estabilidad en la zona y mejorar tu postura. Así evitarás sufrir lesiones como tendinitis, capsulitis, artritis... o mejorarás si ya las padeces. Además, notarás que tu musculatura cervical se sobrecarga menos. Esta rutina también funciona muy bien como calentamiento antes de trabajar con pesas o de practicar otros deportes. Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad y elasticidad y mucho más 👇🏼👇🏼👇🏼 https://www.cristinalestegas.com/ Instagram: @fisioyoga