Rutina para fortalecer los abdominales

☑️ Serie de ejercicios para fortalecer todos los músculos que conforman la pared abdominal, sin hacerte daño en la espalda y sin debilitar tu suelo pélvico. ☑️ Trabaja la activación del transverso del abdomen, el recto anterior, los oblícuos y el abdomen inferior con esta rutina rápida. ☑️ A medida que vayas ganando fuerza y control muscular puedes ir aumentando el número de repeticiones de cada ejercicio e incluso hacer varias series seguidas. ----------------------------------------------------------------- Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 👇🏼👇🏼👇🏼 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga