Rutina para fortalecer glúteos y piernas

Secuencia de 5 ejercicios para trabajar la musculatura del tren inferior usando solamente el peso de tu cuerpo. Con esta rutina podrás fortalecer glúteos y piernas mientras mejoras tu postura, tu patrón de movimiento y proteges tu espalda, especialmente la zona lumbar. De esta forma, evitarás lesionarte y podrás mejorar tu rendimiento a la hora de correr, andar en bicicleta, saltar, etc. También ayudan a mejorar el equilibrio y la propiocepción de los miembros inferiores. -------------------------------------------------------------------- Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 👇🏼👇🏼👇🏼 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga