Rutina de yoga relajante para la noche | Ejercicios para combatir el insomnio y dormir mejor

Con esta rutina de ejercicios podrás calmar tu mente y relajar tu cuerpo para conciliar el sueño rápido y dormir mejor. Practícala cada noche si sufres de insomnio, estrés, ansiedad o si tienes dolores que te impiden descansar adecuadamente. 😚💨 Si quieres que te enseñe a respirar correctamente, con técnicas muy sencillas y efectivas que puedes practicar en cualquier sitio, échale un vistazo a mi masterclass ⬇️⬇️⬇️ https://vimeo.com/cristinalestegas/rutinacompletarespiracion ☑️Mejora tu capacidad pulmonar, tu rendimiento deportivo, tu postura y tus dolores de espalda. ☑️Reduce tus niveles de estrés, mejora la ansiedad y la capacidad de concentración. ☑️Aprende ejercicios para despejar las vías respiratorias, liberar el diafragma y mucho más. ☑️Clase guiada, apta para todos los niveles. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Visita mi web para más rutinas de ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 🤍 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga