Ejercicios para aliviar la ciática y el dolor de sacro

Practica esta secuencia de ejercicios si sufres de ciatalgia o ciática o sueles tener dolor alrededor del sacro, glúteos, caderas y zona lumbar. Sirven para estirar la musculatura de estas áreas y para liberar el nervio ciático, reduciendo la inflamación, el dolor y mejorando la movilidad. Practica los ejercicios con atención y sin forzar las posturas. Si tienes dudas puedes escribirme a través de mi página web. --------------------------------------------------------------------------------------- Practica conmigo ejercicio terapéutico para fortalecer todo el cuerpo, mejorar la postura, trabajar la movilidad, fuerza y elasticidad y librarte de tus dolores 👇🏼👇🏼👇🏼 www.cristinalestegas.com Instagram: @fisioyoga Tik tok: @fisioyoga