Rutina para aliviar el dolor lumbar 💥

Estos ejercicios sirven para movilizar la zona lumbar y liberarla de tensiones y bloqueos. Así puedes prevenir las lumbalgias o aliviar los síntomas una vez que han aparecido. ⚠️ No fuerces las posturas, usa cojines o almohadas para ayudarte y haz respiraciones profundas para relajar tu sistema nervioso. Espero que te ayuden, te leo en comentarios 🤎 ----------------------------------------------------------------------------- Visita mi web para practicar conmigo y librarte del dolor de espalda, mejorar la postura, ganar elasticidad, fuerza y movilidad: www.cristinalestegas.com/clases Suscríbete a mi canal de youtube: https://www.youtube.com/@fisioyoga?sub_confirmation=1 Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/fisioyoga/ https://www.tiktok.com/@fisioyoga https://www.linkedin.com/in/cristina-lestegás-fisioyoga