Estiramientos para el dolor de cuello y hombros #estiramientos #fisioterapia #dolordecuello

Si sueles tener tensión en la zona cervical y en la parte alta de la espalda, prueba estos ejercicios. Puedes hacerlos varias veces al día, especialmente en momentos de estrés o si pasas muchas horas delante del ordenador. Mantén las posturas durante al menos 30 segundos y no hagas gestos bruscos ni tirones. No se trata de “crujir” el cuello, sino de estirarlo suavemente y relajar los músculos de esta zona. ¡Espero que te ayuden! ----------------------------------------------------------------------------- Visita mi web para practicar conmigo y librarte del dolor de espalda, mejorar la postura, ganar elasticidad, fuerza y movilidad: www.cristinalestegas.com/clases Suscríbete a mi canal de youtube: https://www.youtube.com/@fisioyoga?sub_confirmation=1 Sígueme en redes sociales: https://www.instagram.com/fisioyoga/ https://www.tiktok.com/@fisioyoga https://www.linkedin.com/in/cristina-lestegás-fisioyoga