Escuchar tu cuerpo también es valentía. Lo que nadie te cuenta sobre el entrenamiento femenino

La fuerza que nos enseñaron a evitar | Laura Zubillaga | Conversaciones ALFA Durante años, muchas mujeres crecimos escuchando las mismas frases: "Las pesas son para hombres." "No cargues tanto peso." "Te vas a poner muy grande." "Correr no es para mujeres." Pero ¿qué pasa cuando empezamos a cuestionar esas creencias? En este episodio de Conversaciones ALFA conversamos con Laura Zubillaga, entrenadora especializada en bienestar femenino y cofundadora de una comunidad dedicada a ayudar a mujeres mayores de 40 años a descubrir el poder del entrenamiento de fuerza. Hablamos sobre los mitos que durante décadas alejaron a las mujeres del ejercicio de fuerza, la evolución del entrenamiento femenino, las diferencias reales entre hombres y mujeres a la hora de entrenar y cómo el movimiento puede convertirse en una herramienta de salud física, emocional y mental. También recordamos la historia de Katherine Switzer, la primera mujer en completar oficialmente el Maratón de Boston, y reflexionamos sobre cómo muchas de las limitaciones que enfrentan las mujeres no siempre son físicas, sino culturales. Porque entrenar fuerza no se trata solamente de músculos. Se trata de confianza. De autonomía. De salud. Y de descubrir de lo que realmente somos capaces. ✨ Conversaciones ALFA es un espacio donde visibilizamos historias reales de hispanas construyendo lejos de casa. 🎙️ Presentado por Clem Montero. 👩‍⚕️ Sobre Laura Zubillaga Venezolana radicada en Bélgica, arquitecta de profesión Coach de Crossfit por absoluta pasión 📍 Instagram: https://www.instagram.com/lauzubi/ 🤝 Episodio patrocinado por @curiara Historias de quienes construyen lejos de casa. 🌍 Web: https://curiara.com/ https://curiara.com/europa 📍 Instagram: https://www.instagram.com/enviatucuriara/ 🎙️ Escucha Conversaciones ALFA ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLuaN6Uy4CRh 🎧 Spotify:https://open.spotify.com/show/0fpUpnoOhT6VqQdMUKxBb9?si=678a449d4a834aae 📸 Instagram: https://www.instagram.com/clem_montero/