AFTERWORK CUIDADO 360º. CONTRARRESTA LOS EFECTOS NEGATIVOS DE TU JORNADA LABORAL ¡EN 22 MINUTOS!

¿Tu trabajo te requiere pasar mucho tiempo de pie o en sentado o incurriendo en movimientos repetitivos? Y, lo más importante, ¿empiezas a resentir su efecto negativo? ¡No dejes que vaya a más! Si tienes 20 minutos, tienes todo lo que necesitas para ponerle remedio. Con el deseo que te ayude a recuperar tu buena postura y movilidad funcional, te traemos hoy una secuencia que, en tan solo 20 minutos, te cuidará 360º ¡mucho más allá del estiramiento! ¡Sólo necesitas un ratito tranquilo y ropa que te permita moverte con comodidad! Así que, regálate 20 minutos y ¡déjate sorprender! 🫶🏾 Como siempre, escucha tu cuerpo y respeta sus señales. Y nosotros estamos siempre a un mensaje de distancia y felices de acompañarte en tu práctica y resolver cualquier duda que te pueda surgir 🤳🏾 Y, si tienes en mente a esa persona a quien sabes que esta práctica le ayudará, ¡házsela llegar! Puedes dejarnos un comentario aquí o en la sección Go Yoga! Life en nuestra web: https://www.annapairalo.com/go-yoga-l... ========CONTENIDOS DEL VÍDEO=========== 00:00 - Introducción 00:18 - Cuidado de muñecas, antebrazos y codos 04:56 - Alivio de tensión en antebrazos 08:03 - Estiramiento lateral, hombros y cuello 11:32 - Espacio intervertebral 13:26 - Isquiotibiales y psoas 19:30 - Alivio cervical 22:46 - Alivio sacro-lumbar 23:30 - Relajación consciente 24:00 - ¡Recapitulamos! 24:22 - ¿Quieres formarte desde casa a nuestro lado? ¡Infórmate en nuestra web! ==================================== Si necesitas un poco de orientación acerca de cómo crear y sostener tu tiempo "innegociable" de cuidado personal, no te pierdas los siguientes videos 👉🏾: 👌🏿 CÓMO FORMULAR TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO. Y CÓMO LOGRAR LLEVARLOS A CABO. • CÓMO FORMULAR TUS PROP... 👌🏿 ANATOMÍA DEL CAMBIO. O CÓMO ESTABLECER TU PRÁCTICA DE YOGA. • ANATOMÍA DEL CAMBIO. O... 👌🏿 ¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO DEL DÍA PARA PRACTICAR YOGA? • ¿CUÁL ES EL MEJOR MOME... Si quieres más secuencias para dar dinamismo a tu práctica personal, no dejes de echar un ojo periódicamente a nuestra lista: 🙌🏿CLASES GRATUITAS: https://youtube.com/playlist?list=PLa... SI ESTÁS BUSCANDO IR UN PASO MÁS ALLÁ CON TU PRÁCTICA ... » ponemos a tu disposición: Go Yoga! Beyond, nuestro programa online de profundización en Yoga. Encontrarás toda la información en https://www.annapairalo.com/clases-yo... SI QUIERES FORMARTE COMO PROFESOR/A DE YOGA CON NOSOTR@S ... » ponemos a tu disposición: Go Yoga! PRO, nuestro programa de formación y formación continua de profesor@s. Encontrarás toda la información en https://www.annapairalo.com/producto/... SI QUIERES ESTAR AL CORRIENTE DE TODAS NUESTRAS NOTICIAS Y NOVEDADES ... » suscríbete a nuestra newsletter: www.annapairalo.com SI TE APETECE VER MÁS VÍDEOS COMO ÉSTE... » no te pierdas los nuevos capítulos de Go Yoga! Life que, de la mano del genial Samuel Ridruejo (https://www.samuelridruejo.com), te hacemos llegar cada miércoles a través de este canal. ¡Suscríbete! Un gran abrazo y todo el cariño, Anna 🤍 #TrabajoDeOficina #CuidadoAfterWork20Minutos #CuidadoIntegral #Bienestar