VERTICAL QUÉ ES EL HIIT
#2022mayabad #hiitparamujeres #entrenamientociclico Consigue mi nuevo libro "HIIT PARA MUJERES" aqui: https://amzn.to/47PVaOy Mi guía definitiva para transformar tu cuerpo ¿Sabías que puedes seguir quemando grasa horas después de entrenar? En este video te explico qué es el HIIT, cómo activar el efecto EPOC y por qué es fundamental adaptar tu entrenamiento a tu ciclo hormonal, menstrual o menopausia. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las herramientas más potentes para mejorar la composición corporal, pero no todas las mujeres debemos entrenar igual todos los días. La clave está en entender nuestra fisiología. En este video profundizamos en: ¿Qué es el efecto EPOC? (Consumo de Oxígeno Post-Entrenamiento) y cómo acelera tu metabolismo. HIIT para Mujeres: Por qué la intensidad debe variar según tu fase hormonal. Entrenamiento y Ciclo Menstrual: Cómo optimizar tus sesiones si estás en fase folicular, ovulatoria o lútea. HIIT en la Menopausia: Estrategias para mantener la masa muscular y la salud metabólica. 🚀 CONSIGUE MI EBOOK: HIIT PARA MUJERES Si quieres dejar de adivinar y empezar a entrenar con un plan diseñado para tu cuerpo y tus hormonas, descarga mi guía completa aquí: https://amzn.to/4d3uMV2 Índice de capítulos 0:00 Introducción al HIIT y la salud femenina. 0:45 ¿Qué es el efecto EPOC y cómo funciona? 2:30 Por qué las mujeres necesitamos un HIIT diferente. 4:15 Entrenamiento según el ciclo menstrual. 6:00 Adaptando el HIIT a la menopausia. 8:30 Presentación del Ebook: HIIT PARA MUJERES. #HIIT #SaludHormonal #EntrenamientoFemenino #EPOC #MayAbad #FitnessMujer #CicloMenstrual #Menopausia - Para complementarla, será necesario rutinas de fuerza que tienes en mi we: ► ENTRENA CON DIFERENTES DISCIPLINAS DESDE CASA WWW.MAYABAD.COM ► INSCRÍBETE A NUESTRO CANAL / @mayabad ► PROGRAMA PRINCIPIANTES: https://mayabad.com/%e2%96%b7consigue-tu-cambio-fisico/ ► DIETAS: https://mayabad.com/guia-nutricional/ ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: https://www.youtube.com/watch?v=afrfzAKC5XY&feature=youtu.be ► RETOS MENSUALES: https://mayabad.com/%e2%96%b7-shop/ ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: https://mayabad.com/%e2%96%b7-shop/ ..................................................................................... ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @mayabad ► SÍGUEME EN: ►Instagram: https://cutt.ly/5hk8hnG ►Blog: https://mayabad.com/blog/ ►Facebook: https://cutt.ly/whk8xz Si estás leyendo esto, significa que perteneces al 1% de las personas que se lee las descripciones de los videos HASTA EL FINAL. Déjame en comentarios🐣🐣 pollitos. Si veo muchos, me alegrarás el dia