HIIT ELIPTICA para GLÚTEOS 🍑 Glùteos más firmes en Casa (Resultados en 15 min)

#2037mayabad #hiitgluteos #elipticamayabad Consigue mi libro aquí: https://amzn.to/4t0JS2b Más info en: www.mayabad.com ¡Hola chicas! Soy May Abad y hoy os traigo una rutina de HIIT de 15 minutos diseñada específicamente para el cuerpo de la mujer: GLÚTEOS. En esta sesión vamos a trabajar de forma intensa para acelerar el metabolismo y maximizar la quema de grasa incluso horas después de terminar y mejorar la forma de tu glúteo. Lo que necesitas para hoy: 15 minutos de tu tiempo. Ropa cómoda. Una silla Una eliptica y ¡Muchas ganas de darlo todo! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Estructura de la rutina: 00:00Calentamiento dinámico. 03:00Bloque HIIT: Intervalos de alta intensidad con descansos activos. 16:00 Vuelta a la calma. Recuerda que si tienes alguna condición especial, como el EPOC que comentamos en mi libro, debes adaptar la intensidad y usar tu oxímetro. ¡No olvides suscribirte para más rutinas y seguirme en Instagram @mayabad para consejos diarios de entrenamiento y nutrición! Consigue mi libro aquí: https://amzn.to/4t0JS2b Más info en: www.mayabad.com #MayAbad #HIITMujeres #EntrenamientoEnCasa #QuemaGrasa #FitnessFemenino" Musica: @MauriSessions : https://www.youtube.com/@MauriSessions tambien lo encontrarás en: Spotify: http://bit.ly/41Tgal2 ................................................................................................ - - Para complementarla, será necesario rutinas de fuerza que tienes en mi we: ► ENTRENA CON DIFERENTES DISCIPLINAS DESDE CASA WWW.MAYABAD.COM ► INSCRÍBETE A NUESTRO CANAL / @mayabad ► PROGRAMA PRINCIPIANTES: https://mayabad.com/%e2%96%b7consigue-tu-cambio-fisico/ ► DIETAS: https://mayabad.com/guia-nutricional/ ► CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MENSUAL GRATIS: https://www.youtube.com/watch?v=afrfzAKC5XY&feature=youtu.be ► RETOS MENSUALES: https://mayabad.com/%e2%96%b7-shop/ ► MATERIAL PARA ENTRENAR EN CASA: https://mayabad.com/%e2%96%b7-shop/ ..................................................................................... ► SUSCRÍBETE PARA MÁS RUTINAS GRATIS: / @mayabad ► SÍGUEME EN: ►Instagram: https://cutt.ly/5hk8hnG ►Blog: https://mayabad.com/blog/ ►Facebook: https://cutt.ly/whk8xz Si estás leyendo esto, significa que perteneces al 1% de las personas que se lee las descripciones de los videos HASTA EL FINAL. Déjame en comentariosc🐣🐣 pollitos. Si veo muchos, me alegrarás el dia