Asana "simple" que lesiona

Uttanasana parece simple… pero es una de las posturas que más lesiones provoca cuando se practica sin técnica. ✖️El error más común es bajar redondeando la espalda en vez de llevar la pelvis a anteversión. Así el estiramiento deja de ir a los isquiotibiales y empieza a sobrecargar la zona lumbar. ✖️Otra razón es repetición constante con esfuerzo extra para bajar más. En mi membresía trabajamos alineación y progresión para una práctica sólida, segura y consciente. Con muchos tutoriales, explicaciones y clases semanales 😁💪 Te espero en emalova.com 🤍 Enlace en mi perfil. Namaste 😊🙏