Rutina para AUMENTAR Glúteos y Piernas 🔥 | Fitness by Vivi en Vivo

Rutina 1 – Semana 2 | Piernas y Glúteos (Superseries) En esta primera rutina de la semana 2 trabajamos piernas y glúteos con un enfoque de superseries, organizadas en 3 bloques, realizando 12–15 repeticiones por ejercicio. El objetivo es aumentar la intensidad, mejorar la conexión mente-músculo y seguir estimulando fuerza y forma. Esta semana puedes aumentar 5 lbs en algunos ejercicios en comparación con la semana pasada. No es obligatorio: hazlo solo si puedes mantener una técnica correcta, control del movimiento y buena ejecución durante todas las repeticiones. La prioridad sigue siendo la calidad, no el peso. Pesos y material utilizados en la rutina: Mancuernas: 1 x 45 lbs, 1 x 35 lbs, 2 x 17.5 lbs Tobilleras Banda de resistencia Banco o silla ................................................. Entrena conmigo todos los días 💪 Accede a contenido exclusivo y calendarios de entrenamiento para TODOS los niveles. Adelgazar y tonificar · Aumentar masa muscular · Embarazo · Bajo impacto · En vivo Comienza con 7 días GRATIS en mi plataforma privada. 🔗 Link: https://fitnessbyvivionline.com 🎁 Te regalo 5 rutinas exclusivas 🔗 Link: https://fitnessbyvivionline.com/yt/1915-untitled-lead-generator-2 ................................................. Aviso de responsabilidad: El contenido de este video y de la plataforma Fitness by Vivi tiene fines educativos e informativos. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, consulta con tu médico o profesional de la salud, especialmente si estás embarazada, en periodo de posparto, tienes alguna condición médica, lesión o limitación física. Realiza los entrenamientos de acuerdo con tu nivel, capacidad y estado físico. Fitness by Vivi no se hace responsable por lesiones, accidentes o efectos adversos que puedan derivarse del uso inadecuado del contenido o de la falta de supervisión médica. Gracias, Vivi