Los Pilares de la Salud

La salud no va de hacks ni de perfección. Va de 5 pilares básicos: Movimiento, comida real, sueño, relaciones sociales y contacto con la naturaleza. Pero el problema no es saberlo, es aplicarlo. Evita el “todo o nada”. La salud no es un examen, es una dirección. No gana el que lo hace perfecto una semana, sino el que lo hace suficientemente bien durante años. Haz lo básico.... pero hazlo (casi) todos los días. Resumen de los pilares (con ejemplos) aquí: https://fitnessrevolucionario.com/lista