Maratón en Menos de 2 Horas: Nutrición, Suplementos, Estrategia de Carrera...

Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón. Temas que tocamos: – Por qué pensó Alfonso que Yomif podía hacer historia. – ¿Qué come un maratonista? Calorías, carbohidrato, alimentos, suplementos. – Recarga de glucógeno los días previos a la maratón. – Estrategia de carrera y problemas que tuvieron. – Importancia de la mentalidad en el rendimiento. Ver notas del episodio aquí: https://fitnessrevolucionario.com/notas Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Patrocinadores: – Koficafé (FR10): https://koficafe.com/