Consejos para reducir los TRIGLICERIDOS

#triglicéridos #nutricion #problemasdigestivos LLos triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentra en la sangre. Son la forma más común de grasa en el cuerpo y desempeñan un papel importante en el almacenamiento y suministro de energía. ¿De dónde provienen los triglicéridos? Alimentos: La mayoría de los triglicéridos provienen de los alimentos que consumimos, especialmente aquellos ricos en grasas, como aceites, mantequilla y carnes grasas. Calorías adicionales: El cuerpo también produce triglicéridos a partir de las calorías que no necesita usar de inmediato. Estas calorías se convierten en triglicéridos y se almacenan en las células grasas. ¿Cuál es la función de los triglicéridos? Los triglicéridos son una fuente de energía. Cuando el cuerpo necesita energía, libera triglicéridos de las células grasas para que puedan ser utilizados. Los triglicéridos son la mayor reserva de energía almacenada de nuestro organismo. También son buenos aislantes térmicos (en forma de grasa) y su degradación produce calor. ¿Qué sucede cuando los niveles de triglicéridos son altos? Tener niveles altos de triglicéridos (hipertrigliceridemia) puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente cuando se combina con niveles altos de colesterol LDL ("colesterol malo") y niveles bajos de colesterol HDL ("colesterol bueno"). Los niveles altos de triglicéridos también pueden ser un signo de otras afecciones, como diabetes, síndrome metabólico y enfermedad del hígado graso. ¿Cómo se miden los niveles de triglicéridos? Los niveles de triglicéridos se miden con un análisis de sangre llamado perfil de lípidos. ¿Cuáles son los niveles saludables de triglicéridos? Los niveles saludables de triglicéridos son generalmente inferiores a 150 mg/dL. ¿Cómo se pueden reducir los niveles de triglicéridos? Hacer ejercicio regularmente. Mantener un peso saludable. Seguir una dieta saludable baja en grasas saturadas, grasas trans y azúcares. Limitar el consumo de alcohol. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para reducir los niveles de triglicéridos. Es importante hablar con un médico para determinar cuáles son los niveles saludables de triglicéridos y qué medidas se pueden tomar para mantenerlos bajo control. 🎥 Shot & Edit by Mike Aicart 📧 Nuestro Blog: https://www.vibrabienestar.com/blog 🌎 Nuestro Instagram: https://www.instagram.com/vibrabienestar/ 💪 Club de fuerza: https://www.vibrabienestar.com/entrenamientospersonales 💊 Suplementos: (Code: VIBRA) https://belevels.com 🎙️Nuestro Podcast: https://www.vibrabienestar.com/podcast