3 cosas sencillas para cuidar tu microbiota #pilates #microbiota #nutricionista

La buena noticia es que puedes comentar inmediatamente porque no necesitas comprar suplementos raros ni cambiar todo de la rutina que ya tienes. 3 cosas sencillas para cuidar tu microbiota 1️⃣ Come variedad: Intenta sumar 30 plantas distintas a la semana (frutas, verduras, semillas). 2️⃣ Haz Pilates: El movimiento activa tu digestión y baja el estrés que daña tus bacterias. 3️⃣ Bájale a los ultras: Menos paquetes con ingredientes raros y más comida real. Tus bacterias odian los aditivos químicos. #pilates #microbiota #sanatumicrobiota #saludintestinal #nutricionista