Si buscas más curva, empieza por este patrón (3 ejercicios)

Consigue mi calendario de entrenamiento en oferta aquí: https://funfitt.kartra.com/page/26-general Si quieres curvas en tu cuerpo, esta rutina express para caderas y glúteos en casa te ayudará a activarlos en pocos minutos. Es perfecta para quienes no tienen mucho tiempo y quieren modelar su silueta y crear curvas naturales. Rutina rápida 3 ejercicios · 30 segundos cada uno · 3 series Necesitarás una banda elástica con resistencia fuerte para activar bien caderas y glúteos. Ejercicios: ▫️ Puente con apertura Acostada, eleva la cadera y abre la banda con fuerza para activar glúteos y caderas. ▫️ Plancha lateral con activación de cadera Mantén la posición con control mientras activas toda la zona lateral de tus caderas. ▫️ Plancha con giro de cadera Mantén la plancha y gira la cadera de lado a lado sin tocar el suelo. Guarda este video para hacer esta rutina esta semana y compártelo con esa amiga que siempre dice que no tiene tiempo para entrenar pero quiere curvas. 📍 Grabado en Seychelles ⸻ Tips para mejores resultados: • Haz esta rutina 3–4 veces por semana. • Aumenta la resistencia de la banda progresivamente. • Combínala con alimentación saludable para notar mejor tus curvas. ⸻ Suscríbete a mi canal para más rutinas rápidas, ejercicios para caderas y glúteos, y fitness femenino. #curvas #gluteos #FitnessMujer #susanayabar ♥️ Cualquier pregunta o duda con el calendario, ropa o libro escríbenos a: contact@funfitt.com ❤️ Compra nuestra ropa aquí: https://shop.funfitt.com 🦋 Consigue nuestro libro “El Reto Mariposa. Disponible en Amazon y en todas las librerías de España. En EEUU en Barnes & Nobles y Target: https://funfitt.com/elretomaripsa​​​ 🩷 Síguenos en: https://www.instagram.com/susanayabar​​​​ https://www.tiktok.com/susanayabar https://www.facebook.com/susanayabar