DIA 2 | Rutina de 15 MIN para TONIFICAR tren superior con MANCUERNAS

¡Bienvenid@ a nuestro día 2! En nuestro reto entrenaremos todo nuestro cuerpo, pero para nuestro segundo día vamos a entrenar nuestro tren superior, brazos, espalda, pecho... Lo más importante es que te sientas mas enérgica, mas sana, mas saludable, después de cada día que me permitas que entrenemos junt@s. Como referencia yo usé mancuernas de 6 kilogramos cada una, pero recuerda que puedes entrenar con el peso que tengas en tu casa (Botellas llenas de agua, libros, maletas) y usa un peso que te permita realizar de forma adecuada los ejercicios. Está rutina será de fuerza lo cual nos ayudara a sentirnos mas fuertes y vitales.... Los ejercicios que haremos serán los siguientes, con 40 segundos de trabajo y 20 segundos de descanso: REMO PRONO PECHO DE PIE CURL SUPINO PATADA TRICEPS PRESS MILITAR REMO NEUTRO PRESS PLANO CURL MARTILLO COPA TRÍCEPS VUELOS LATERALES SUPER MAN Para mi es todo un placer entrenar contigo, disfruté demasiado planeando, organizando y grabando estas rutinas para ti... Espero las disfrutes también!! Si tienes alguna duda, o comentario, no dudes en hacérmela saber, recuerda que entrenamos por nosotr@s mismas, así que vamos con toda!!! Dios te bendiga infinitamente y te envió un fuerte abrazo! DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #ejerciciosencasa #tonificartrensuperior #entrenamientoparamujer