¡TÚ eliges tu postura!

Tu postura no se daña de un día para otro… se va dañando con lo que haces todos los días. 😳 Cómo te sientas, cómo miras el celular, cómo trabajas, cómo manejas, cómo duermes… todo eso le está enseñando a tu cuerpo una posición. Y si todos los días repites una mala postura, tu cerebro la aprende como “normal”, aunque después aparezcan dolores en el cuello, la espalda, los hombros o la cintura. Por eso en este video te enseño 3 ejercicios sencillos para empezar a despertar tu cuerpo: ✅ Manos en la mesa: apoya las manos, lleva la espalda hacia atrás, estira bien la columna y sostén. Haz 6 repeticiones. ✅ Ángeles de pared: pega la espalda a la pared, abre los brazos a los lados y súbelos y bájalos controlado. Haz 6 repeticiones. ✅ Codos a la pared: apoya los codos, baja el pecho suavemente y siente cómo se abre la espalda y el pecho. Haz 6 repeticiones. Pero acuérdate: no se trata solo de hacer ejercicios 5 minutos y luego volver a sentarte mal todo el día. La postura se corrige con movimiento, fuerza y mejores hábitos diarios. Y si pasas mucho tiempo sentado, el soporte lumbar puede ayudarte a mantener una mejor posición y cuidar tu espalda. 👉 Puedes comprar el soporte lumbar en el link de mi perfil. Comparte este video para ayudar a otros. ❤️ #Postura #DolorDeEspalda #SoporteLumbar #Fisioterapia #Ejercicio SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES 📱 Instagram: http://instagram.com/pilatesmarcelapedraza/ 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelapedrazapilates 📱 Facebook: https://www.facebook.com/pilatesmarcelapedraza Únete como miembro y accede a contenido exclusivo: ⭐ Hazte miembro aquí: https://www.youtube.com/channel/UCmqGxzzwmU5gM0OHhULHvVA/join LINKS OFRECIDOS DURANTE EL VIDEO 📌 [Enlace 1] Comparte este video con quien lo necesite. 💙