La clave para mejorar la artrosis de rodilla

Mi Libro: https://www.amazon.es/Cuerpo-solo-hay-uno-Tendencias/dp/8402430570 Mi Protocolo de Rodilla: https://www.physiowods.com/protocolorodilla Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-movement Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowodsnivel1 Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram: https://www.instagram.com/physiowods Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en We Zone Ventas ¿Te han dicho que tienes artrosis de rodilla y no sabes muy bien qué hacer? En este vídeo te explico cómo entender lo que está pasando y, sobre todo, qué puedes hacer desde hoy para empezar a mejorar. Te enseño 5 ejercicios clave para ayudarte a mejorar la función de tu rodilla. Trabajaremos la movilidad, la activación muscular y la fuerza de forma progresiva, con opciones para adaptar los ejercicios a tu nivel y a tus sensaciones. 📌 Este vídeo tiene fines educativos e informativos. No sustituye una valoración individual ni un tratamiento personalizado por parte de un profesional sanitario. 00:00 Bienvenida 00:49 Ejercicio 1 - CARs Rodilla 4:20 Ejercicio 2 - Wall Sit 7:01 Ejercicio 3 - Cone touch 8:59 Ejercicio 4 - Zancada pie elevado 11:22 Ejercicio 5 - Sentadilla 14:06 Resumen 16:43 Despedida