10 Minutos de Abdominales en Casa sin Material | Calistenia en Casa EP.2

Este entrenamiento está diseñado para trabajar el abdomen en profundidad, no el típico crunch de siempre. Vas a pasar por control lumbar, tensión isométrica y estabilidad antirotacional. Todo sin salir de casa. Sígueme en tiempo real: solo pon play y empieza. ───────────────────────────── EJERCICIOS DE HOY ───────────────────────────── 00:19 · Dead bug 01:17 · Crunch con pausa 02:17 · Hollow body hold 03:17 · Mountain climbers lentos 04:17 · Plank con toque de hombro 05:00 · Ronda 2 ───────────────────────────── SOBRE ESTA SERIE ───────────────────────────── Calistenia en Casa es una serie de entrenamientos en tiempo real, sin material y en menos de 15 minutos. Cada episodio trabaja un grupo muscular diferente con ejercicios de calistenia básica. EP.1 → https://youtu.be/K2SsazXpA8M?si=EOOwTyKEmyKpaO_z EP.2 → Este vídeo ───────────────────────────── MÁS RECURSOS ───────────────────────────── Consigue tu Primera Dominada (PDF) → https://calisthenia.online/empezar/ Rellena el formulario para mi programa 1 a 1, fuerte y funcional con calisthenia: https://forms.gle/BGwmVVMXB2391A6PA ───────────────────────────── #calistenia #abdominales #entrenamientoencasa