HOMBROS SIN DOLOR: Movilidad y Fuerza para principiantes (sin gimnasio)

¿Te duelen los hombros sin razón aparente? La causa más común no es lesión: es un hombro bloqueado por falta de movilidad y activación. En este vídeo te enseño 5 ejercicios para principiantes que combinan movilidad de hombros y fuerza, sin gimnasio ni material. ───────────────────────────── 🕐 CONTENIDO DEL VÍDEO ───────────────────────────── 0:00 Por qué te duelen los hombros 1:05 Calentamiento 2:10 Ejercicios de Movilidad de hombro 3:26 Ejercicios de Fuerza de hombro 4:47 Cómo organizar 1 semana de fuerza y movilidad 5:16 Comparte la rutina Rellena el formulario para mi programa 1 a 1, fuerte y funcional con calisthenia: https://forms.gle/BGwmVVMXB2391A6PA 📌 RECURSOS ───────────────────────────── ▶ EP.1 Calistenia en Casa (rutina completa) → https://youtu.be/K2SsazXpA8M?si=k8u5bhtdtqBtdeDP ▶ Vídeo de movilidad de muñecas → https://youtu.be/su87wVIKszI?si=d1LH3LzrLWm96K2Z ───────────────────────────── 🔔 Suscríbete para no perderte el próximo episodio de la serie. #CallisteniaEnCasa #HombrossinDolor #MovilidadHombros #CalisteniaPrincipiantes #EjercicioEnCasa #FuerzaEnCasa