¿30 Segundos o 3 Minutos? La Verdad sobre el Descanso en Calistenia

¿Cuánto tiempo descansas entre series? Si la respuesta es "depende del móvil" o siempre lo mismo, este vídeo es para ti. El descanso no es un premio al final de la serie. Es una variable de entrenamiento igual que las repeticiones. Cuando lo tratas así, cada serie tiene más sentido. Hoy vemos: · Por qué descansar igual en todo frena el progreso · La regla simple si eres principiante · Cuánto descansar si entrenas fuerza o habilidad · Cuánto descansar si entrenas volumen o resistencia · Tabla de referencia rápida por objetivo Descubre más sobre el mundo Calisthenia Online: https://calisthenia.online/ Rellena el formulario para mi programa 1 a 1, fuerte y funcional con calisthenia: https://forms.gle/BGwmVVMXB2391A6PA