Cómo Perder Grasa Abdominal en verano 2026

¿Llevas meses entrenando y comiendo "bien" pero la grasa abdominal sigue ahí? En este vídeo te explico por qué perder grasa abdominal es biológicamente distinto para hombres y mujeres, los riesgos reales de la grasa visceral acumulada en la cintura, y los 5 pasos respaldados por la ciencia para marcar el abdomen este verano. 0:00 Introducción 1:37 Enfermedades asociadas a tener elevado % de grasa 2:09 Paso 1: Déficit Calórico Moderado 3:48 Paso 2: Entrenamiento de Fuerza Efectivo 5:30 Paso 3: Cardio Estratégico 7:06 Paso 4: Control de Estrés, Cortisol y Sueño 8:22 Paso 5: Hidratación Rellena el formulario para mi programa 1 a 1, fuerte y funcional con calisthenia: https://forms.gle/BGwmVVMXB2391A6PA