Estiramientos para relajar la zona lumbar. 3 versiones: silla, de pie y suelo

Te propongo una secuencia sencilla y fácil de recordar para estirar y relajar la zona lumbar en 3 versiones: con silla, de pie y en el suelo. Tú eliges qué versión te viene mejor de acuerdo al momento en que te encuentres. Natalia Gabriela Miguel (Nagami) es Profesora de Yoga, Monitora de Biodanza, Actriz y Coordinadora de Yoga Nómada Salamanca. Imparte clases en La Nómada (Salamanca) y en pueblos de la Sierra (www.yoganomadasala.es) Facebook e Instagram: / yoganomadasala