EJERCICIOS PARA FORTALECER TU CUERPO DESDE CASA

Ejercicios para fortalecer y ganar estabilidad, mayor coordinación y control de tu cuerpo. 1. Puesta en marcha: Ape + salto con giro de caderas 2. ⁠ Potencia controlada: Jump Split + Sit thru extended 3. ⁠Fuerza integrada: Tripod + Mountain con push up 4. ⁠Estabilidad dinámica: Jump Squat + toes to hands 5. ⁠Control atlético: cangrejo mano/pie, bajo y subo cadera + extiendo mano/pie 6. ⁠Fluidez con carga: tabla inversa + L-Sit a una pierna Metodología: A) dos minutos, cada ejercicio, de 2 a 5 rondas B) repeticiones, 10 repeticiones de cada ejercicio, de 2 a 5 rondas Los descansos los decides tú. Cuéntame si los has hecho y qué te han parecido. Te leo! 😉 @ground.oficial @yoganomadasala