Creatina monohidratada ¿Causa celulitis? #celulitis #cuerpofitnes #creatina #adelgazarfacil #tips

¿Cómo tomar la creatina y para qué sirve? Yo sugiero tomar de 3 a 5 gramos de creatina al día, preferiblemente después del ejercicio o con alguna comida para mejorar su absorción. - Continúa con esta dosis diaria de forma constante. Así, tus músculos se saturarán gradualmente en unas 3 a 4 semanas. - Acompaña con buena hidratación y, si es posible, combina con entrenamiento de fuerza para potenciar los beneficios en masa muscular y fuerza. - Si no deseas tomarla por sus posibles efectos secundarios, consume carnes rojas o pescado. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias por suscribirte al canal 🙇🏻‍♀️