Trabaja fuerza, movilidad, agilidad y destreza en sólo 15 minutos

Si no tienes tiempo para dedicarte a ti, te regalo un entrenamiento para trabajar todo tu cuerpo en solo 15 minutos! Los movimientos son: 1 . Rabit + Cosaco abro y cierro 2. Desplazamiento lateral sobre manos 3. Lifting Table 4. Quad Press solo bajar 5. Muelle a una pierna + deep squat. Alternamos. La metodología es sencilla, realizar 4 repeticiones seguidas de cada uno, con un descanso de 60” entre rondas.. Haz el máximo de rondas posibles durante los 15’. Mándame un DM para contarme cuantas rondas haz hecho 💪🏾 @ground.oficial @yoganomadasala