PILDORA DE MOVILIDAD DE CADERAS

Te dejo esta pildora de movilidad de caderas que consta de 3 partes: 1ª Parte: 4 variantes de 90 / 90. Realiza 10 repeticiones totales de cada una. 2ª Parte: 3 variantes de Deep Squat. Realiza 1 minuto de cada una. 3ª Parte: Relajación y autoregulación. Realiza 20 repeticiones totales. Guarda el vídeo para realizar esta rutina 3 veces a la semana y verás como mejoras tu movilidad. Espero que lo disfrutes. Namaste. Natalia Gabriela Miguel (Nagami) es Profesora de Yoga, Monitora de Biodanza, Actriz y Coordinadora de Yoga Nómada Salamanca. Imparte clases en La Nómada (Salamanca) y en pueblos de la Sierra (www.yoganomadasala.es) Facebook: https://www.facebook.com/yoganomadasala/​ Instagram: https://www.instagram.com/yoganomadasala/ https://www.instagram.com/nagami.movimiento_nomada/