FORTALECE TUS MUÑECAS/5 VARIANTES DESDE GATO

5 variantes desde gato para fortalecer tus muñecas y core: 1º- Avanzo mano - mano - pie - pie. Retrocedo pie - pie - mano - mano 2º- Avanzo mano - pie - mano - pie. Retrocedo pie - mano - pie - mano 3º- Avanzo alternando al mismo tiempo mano/pie - mano/pie. Retrocedo pie/mano - pie/mano 4º- Abro mano - mano - pie - pie. Cierro pie - pie - mano - mano. Juego con todas las posibilidades 5º- De gato a gusano. En cadena cruzada avanzo mano - retrocedo pie - avanzo mano - retrocedo pie, protracción escapular y retroversión de pelvis, y regreso. Juego con todas las posibilidades Metodología: 1' de trabajo de cada variante + 1' de descanso x 3 rondas. Guarda el vídeo para realizar varias veces a la semana. Espero que lo disfrutes. Namaste. Natalia Gabriela Miguel (Nagami) es Profesora de Yoga, Monitora de Biodanza, Actriz y Coordinadora de Yoga Nómada Salamanca. Imparte clases en La Nómada (Salamanca) y en pueblos de la Sierra (www.yoganomadasala.es) Facebook: https://www.facebook.com/yoganomadasala/​ Instagram: https://www.instagram.com/yoganomadasala/ https://www.instagram.com/nagami.movimiento_nomada/