Activa tu cuerpo con 5 ejercicios #movimientoconsciente #entrenaencasa

Hola! Hoy te comparto 5 movimientos para movilizar y activar todo tu cuerpo. Ideal si tienes poco tiempo y sientes que necesitas desentumecerte 😅, ya que solo necesitas 10 minutos. También es perfecto como introducción a un entrenamiento mas potente, tú decides 😉 La metodología es sencilla, realizarás 2' de cada uno, o 1' x lado si es bilateral. 1. Torsión espinal con 3" de isometría 2. Lanzamiento de brazo (deja que la inercia haga su trabajo) 3. Lanzamiento de disco (busca potencia, como si de verdad quisieras lanzar un disco muy muy lejos) 4. Anvaces de avestruz + rodada atrás 5. Deep Squat con balanceo Animate a grabarte haciendo tu entreno y etiquetame para que pueda verte. Te leo en comentarios 🤗