🖐🏼El 90% hace este ERROR al Fortalecer el CORE ❌ (Esta Rutina lo soluciona)

Si llevas meses entrenando el abdomen y la zona lumbar sigue resintiéndose, el problema no está en tu core. Está en el control de tu PELVIS. En este vídeo te explico por qué ocurre, qué dice la ciencia al respecto y te guío paso a paso por los 5 ejercicios que usamos en Academia PRO para corregirlo desde la raíz. 🎁 Descarga gratis la guía de 5 tests para detectar tus puntos débiles antes de que se conviertan en una lesión: https://app.gohighlevel.com/v2/preview/t8t2dDzuCXsiuSvQspXH 🤸 Aprende Calistenia desde cero y recupera tu fuerza y juventud en Academia PRO: https://www.nachogst.com/juventud 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 El error que comete el 80% al entrenar el core 00:40 Por qué más repeticiones no es la solución 01:06 Qué es realmente el core (y el papel de la pelvis) 01:42 La ciencia detrás del dolor lumbar crónico 02:22 Cómo aprenderlo en solo dos semanas 02:40 Ejercicio 1: conciencia corporal de la pelvis 04:22 Ejercicio 2: control en sedestación 05:45 Ejercicio 3: control en posición boca arriba 06:55 Ejercicio 4: fuerza y estabilidad con control pélvico 08:26 Ejercicio 5: plancha dinámica con disociación de pelvis 10:03 ¡Chau!