🤸 Gana FLEXIBILIDAD en todo el cuerpo | Rutina en casa

¿Estiras pero sigues más rígido que un robot? La mayoría sigue tieso porque ha estirado mal toda la vida. En esta rutina trabajamos flexibilidad y movilidad articular en TODO el cuerpo: cadera, isquiotibiales, aductores, hombros y columna, con 5 ejercicios prácticos que puedes hacer en casa, aunque creas que has nacido para ser un palo. Cadera libre, espalda sin molestias y un cuerpo que se mueve sin limitaciones: eso es lo que vas a empezar a notar. 🎁 Prueba una clase GRATIS de Academia PRO: https://nachogst.com/registro?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=rigidorobot&utm_term=organic 🤸 Aprende Calistenia desde cero y recupera tu fuerza y juventud en Academia PRO: https://nachogst.com/juventud?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=rigidorobot&utm_term=organic 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 Por qué sigues rígido (y cómo arreglarlo) 00:14 Ejercicio 1: estiramiento balístico (patadas frontales) 01:49 Ejercicio 2: bisagra de cadera (isquiotibiales y aductores) 03:07 Ejercicio 3: flexores de cadera con cojín y pared (psoas) 05:28 Ejercicio 4: movilidad de hombros y columna 06:39 Ejercicio 5: sentadilla cosaca lado a lado (aductores) 08:26 ¡Chau!