💪🏻 Gana FUERZA sin estancarte | Rutina de CALISTENIA para mayores de 40
¿Quieres ponerte fuerte pero llevas meses ESTANCADO? Hoy te enseño el sistema de progresiones con peso corporal que uso con mis alumnos de Academia PRO para que te pongas más fuerte que un roble, sin pesas y sin lesiones. 💪 Primero te explico los 3 errores que te mantienen estancado, y después te llevo paso a paso por 3 sistemas de progresiones completos: flexiones, fondos de tríceps y el empuje más potente de todos: las pike push-ups. Cada ejercicio empieza facilito y sube de nivel poquito a poco, para que avances de forma segura desde el punto A hasta el punto B. Funciona aunque pienses que la genética no te acompaña. Solo necesitas tu cuerpo, un par de sillas y un orden inteligente. ¡Prueba una clase GRATIS de Academia PRO! 🤸https://nachogst.com/registro?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=fuerzaestancado&utm_term=organic 🤸 Aprende Calistenia y Recupera tu Fuerza y Juventud con Academia PRO: https://nachogst.com/juventud?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=fuerzaestancado&utm_term=organic 😃Esto también te puede interesar: ▪️Blog de entrenamiento en calistenia: https://nachogst.com/blog-de-calistenia/ 🔹Instagram: https://www.instagram.com/nachogst 🔹Facebook: https://www.facebook.com/nachogst ▪️Material de entrenamiento: https://www.easypullsystem.com 00:00 - Ponte fuerte sin estancarte: lo que verás hoy 00:18 - Los 3 errores que te mantienen estancado 01:23 - PROGRESIÓN 1: Flexiones 01:38 - Nivel 1: flexiones inclinadas 02:14 - Nivel 2: flexiones en el suelo 02:48 - Nivel 3: flexiones declinadas 03:38 - PROGRESIÓN 2: Fondos de tríceps 03:55 - Nivel 1: fondos en banco, piernas flexionadas 04:32 - Nivel 2: fondos con piernas estiradas/elevadas 05:12 - Nivel 3: fondos en paralelas o sillas 06:08 - PROGRESIÓN 3: Flexiones en pino 06:35 - Nivel 1: flexiones pike en el suelo 07:09 - Nivel 2: flexiones pike elevadas 07:46 - Nivel 3: flexiones en pino en la pared 08:39 - Tu resultado tras dominar las progresiones 08:50 - Clase GRATIS de Academia PRO