DIFERENCIA ENTRE CONTRACTURA Y ROTURA 🚨

Muchas veces confundimos una contractura con una rotura… y no tiene nada que ver. Una contractura normalmente te deja seguir jugando, incluso a veces notas que con el movimiento el músculo “entra en calor” y mejora. La rotura, en cambio, suele limitarte de verdad desde el primer momento. En este reel te explico cómo diferenciarlas y qué hacer en esos primeros momentos para no cometer errores que luego se pagan. Y recuerda: no todo dolor necesita hielo automáticamente. El cuerpo también inflama porque necesita recuperar. Si quieres entender mejor tu cuerpo y evitar lesiones jugando al pádel, tienes más vídeos como este en mi canal de YouTube 👉 MEJORA TU PÁDEL ¡Nos vemos en las pistas! #Padel #Tutorial #Lesiones