Hidratación Deportiva: Claves para Mejorar Tu Rendimiento #shorts

Cada 1% de deshidratación reduce el rendimiento entre un 5-10%. ¿Pero qué pasa si ingieres más carbohidratos de los que tu cuerpo puede absorber? Podría afectar tu microbiota y salud. #Deshidratacion #RendimientoDeportivo #Hidratacion #NutricionDeportiva #Microbiota