¡ Por esto siempre te quedás SIN PIERNAS al CORRER !

¿Siempre empezás bien y terminás sufriendo cuando corrés? No es falta de entrenamiento. Es un error de estrategia. En este video te explico lo que nadie te dijo sobre el ritmo y los splits negativos. La mayoría de los corredores revienta las carreras en los primeros kilómetros sin darse cuenta. En este video te explico, de forma clara y práctica, por qué pasa y cómo evitarlo usando una estrategia simple: los splits negativos. Vas a entender: – Por qué salir fuerte casi siempre sale mal – Cómo manejar el ritmo sin depender del reloj – Cuándo acelerar y cuándo no – Cómo entrenar para terminar fuerte No importa si corrés 5K, 10K, media o maratón. Si siempre terminás vacío, este video es para vos. SUMARIO: 00:00 Introducción 01:37 Qué son los "splits negativos" 02:27 El error más común al correr 03:29 Por qué es un error empezár a correr muy fuerte 04:22 Qué pasa en tu cuerpo 06:05 Qué pasa si corres por sensaciones 07:07 Cuándo empezar a acelerar en una carrera 08:21 Diferencias según niveles de experiencia y entrenamiento 09:47 El final de una maratón o carrera de calle 10:37 No cometas este error ! 📚 Bibliograf'ia citada: Revisión del momento de la ingesta de nutrientes: ¿existe una ventana anabólica posterior al ejercicio? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3577439/ 📌 Guardá este video y miralo antes de tu próxima carrera. 👉 Contame en los comentarios: ¿siempre salís demasiado rápido o ya te pasó alguna vez? 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal: https://www.youtube.com/channel/UC8ysgE6dLrkhENWJNJlPJ3A/join 👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️ https://www.youtube.com/channel/UC8ysgE6dLrkhENWJNJlPJ3A?sub_confirmation=1 DESTACADOS: 📢 El Error Que Arruina Tu Suplemento de Magnesio ¡NO lo HAGAS MÁS! https://www.youtube.com/watch?v=waSVl8t9nRw 📢 Qué Pasa en tu Cuerpo Cuando Te CUELGAS de UNA BARRA Cada Día (Increíble) https://www.youtube.com/watch?v=4J1qMP4T_v4 📢 La LISTA: 🔥 18 Alimentos para PERDER GRASA Abdominal Comiendo https://www.youtube.com/watch?v=eY3sskUOmMs 📢 EMPEZAR a CORRER Después de los 50: 5 Consejos Claves para Hacerlo Hoy https://www.youtube.com/watch?v=0X7CTyFTBt8 📢 Esto le pasa a tu CUERPO si corres TODOS los DÍAS (Resultados Reales) https://www.youtube.com/watch?v=HsfgCOz4oBo 📢 20 trucos Fáciles para Perder Grasa Abdominal rápido https://www.youtube.com/watch?v=1IRP5wq_CSc ****************************************­**** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.